Они прекрасно подойдут на ужин как самостоятельное блюдо.
Салаты являются прекрасным вариантом, как легко и просто разнообразить свое меню. Добавляя к одному продукту разные ингредиенты, можно получать каждый день новое блюдо.
Сегодня рассмотрим салаты с тунцом. Эта рыба представляет собой богатый источник омеги-3, селена, калия и натрия.
Мимоза с тунцом получается сочной и вкусной. Это замечательный способ сделать этот салат полезнее. Для приготовления возьмите:
Картошку, морковку и яйца отвариваем и очищаем. Луковицу мелко режем, заливаем кипятком на полминуты и откидываем на сито. Далее заливаем его холодной водой, добавляем сахар и уксус.
Пока лук маринуется, можно сделать перерыв на полчаса. Когда время истечет, продолжаем готовить.
Выбираем тарелку для салата. На дно выкладываем рыбу и слегка промазываем ее майонезом. Далее натираем сверху белки и морковку. Каждый слой также промазываем.
Посыпаем маринованным луком и натираем сверху картошку. Щедро промазываем ее для сочности. Для украшения натираем желток и можно, по желанию, поставить пару веточек зелени на выбор.
У этого блюда настоящий летний вкус. Лучше всего его готовить, когда появляются соответствующие сезонные овощи, но это не обязательное условие.
Чтоб сделать салат с тунцом и кукурузой, возьмите:
Яйца отвариваем до готовности. Луковицу необходимо нарезать на тонкие, аккуратные полукольца. Хрустящие огурцы нужны в виде кружочков.
Яйца и черри режем на половинки. Фету измельчаем на кубики. Тунец стоит слегка размять вилкой.
В большой миске соединяем все ингредиенты, заправляем маслом и специями. Тщательно перемешиваем и можно подавать.
Этот салат с консервированным тунцом хорошо подходит, если хочется сделать свой рацион более полезным. Для его приготовления берем:
Из тунца сливаем лишнюю жидкость и разминаем его. Яйца отвариваем. Нарезаем их и авокадо на мелкие кусочки, а луковицу - на четвертинки колец.
Салат и зеленый лук также нарезаем. Помещаем все в миску, заправляем маслом и лимонным соком, посыпаем специями. Перемешайте и подавайте.
Для этого блюда приготовим вкусную, интересную заправку, которую вы можете запомнить и для других салатов. Чтоб сделать салат возьмите:
Для заправки понадобится йогурт (3 ст.л.), зернистая горчица (2 ч.л.), лимонный сок (1 ч.л.), масло оливковое (1 ст.л.) и специи.
Яйца отвариваем. Их, а также капусту и овощи, нужно крупно нарезать и отложить сразу в миску для салата. Лук режем на тонкие четверть кольца. Добавляем все ингредиенты в емкость. Готовим заправку и смешиваем ее со всем остальным. Салат с тунцом и яйцом можно подавать.